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很多妈妈在产假即将结束时往往会感到困扰:就要回归职场了,该怎样坚持母乳喂养?这时就要掌握背奶的技能。那么,产假结束前的准备工作有哪些?在上班时该怎样科学挤奶?哺乳期上班涨奶严重怎么办?本期邀请广州医科大学附属第三医院陈郁葱护长为我们详细解答。本期答疑页面>>

本期嘉宾:陈郁葱

副主任护师 产科 广州医科大学附属第三医院

广州医科大学附属第三医院爱婴区护士长,在母乳喂养、新生儿护理方面有丰富的经验。

产假结束前的准备工作

背奶妈妈要做好宝宝适应奶瓶的过渡,及时准备好背奶用品,并学会吸奶器的使用。

妈妈背奶 宝宝食物更安全

由于奶粉遭遇信任危机,母乳喂养越来越受到人们的追捧。为了保障宝宝的食物安全,即使妈妈由于种种原因不能亲喂母乳,也希望宝宝能吃上母乳,因此这部分妈妈选择在公众场所进行挤奶,挤完奶之后放在储奶袋,背回家储存在冰箱里面,以备自己外出不在时由他人喂给宝宝喝...[详情]

适应奶瓶 做好过渡很重要

很多妈妈担心自己上班了,宝宝不适应奶嘴和奶瓶,毕竟平时宝宝已经习惯了自己的奶头。在过渡的这段时间,宝宝可能会不习惯。因此很多妈妈听到家里的老人抱怨给宝宝喂奶很辛苦,因为宝宝不肯吃奶瓶。提前帮助宝宝做好奶瓶过渡很重要...[详情]

断夜奶有利于妈妈调整睡眠节奏

妈妈需要提前1个月调整好睡眠时间,可以从下面的3点进行调整作息。①白天抓紧一切机会休息好。比如,妈妈中午吃饭有休息时间,应抓紧时间休息。②晚上如果宝宝不吃夜奶,且自我感觉奶水不胀的情况下,应抓紧时间休息。③找帮手带娃...[详情]

背奶用品早备好

以下都是妈妈应该提前准备好的东西。首先应该要提前准备好适合自己乳头的吸奶器。比较推荐电动吸奶器,因为它模拟了宝宝吸吮的力度和频率,可以减少妈妈在使用过程中乳头皲裂的发生。然后就是储奶容器的选择,母乳冷冻储存最好使用适宜冷冻的...[详情]

使用吸奶器 挤奶更轻松

吸奶器并不是哺乳妈妈必备的辅助用具,妈妈学会用手挤奶也是一种既经济又实用的选择。但是用手挤奶需要花费妈妈大量的时间和精力,容易使妈妈疲乏,而吸奶器比用手挤奶更加省心省时。在不能喂养宝宝的时候...[详情]

做好背奶妈妈的必备技能

挤奶次数和时间很重要

妈妈重返职场后,要注意平衡亲喂次数和挤奶次数、时间。建议妈妈上班前亲喂一次,白天上班最好抓紧时间挤奶。妈妈奶涨的时候,找一个比较隐私的地方挤奶,比如,休息室或者比较少人进出的办公室。如果选用双韵律吸奶器,一次吸奶时间比较短,约15分钟左右,一天可以挤3-4次。早上妈妈亲喂之后回到公司,10点左右吸奶一次,中午的时候吸一次,下午3-4点再吸一次,晚上回到家尽量亲喂... [详情]

职场妈妈要保持愉悦的情绪,合理安排挤奶次数和时间,还要注意母乳的储存和解冻方法。

亲喂和愉悦的情绪可提高奶量

上班后由于工作压力影响到妈妈的情绪,而妈妈情绪的波动会影响奶水的分泌。所以妈妈首先要调节好情绪,学会调节工作上的压力。其次,我们建议妈妈在挤奶前后各补充200ml的温开水。因为奶水成分里很大一部分就是妈妈身体内的水分,如果妈妈水分补充不足,奶水会自然减少。最后,除了上班期间要坚持4小时左右就要吸一次奶,每次每侧也至少要10~15分钟,及时挤奶外,每天上班前、下班后第一顿,建议亲喂... [详情]

注意母乳的储存和解冻方法

挤出来的母乳都有严格储存和解冻方法。首先,储存时要注意:在室温(19-26 ℃)只能存放4-6小时;放进冰箱冷藏的母乳,在2~4 ℃的环境下,可以储存72小时;如果是单门冰箱,温度(-15 ℃),母乳在冰冻室中可以储存2周;如果是双门冰箱(独立冷冻室),温度(- 18 ℃),可以储存6个月。其次注意,虽然在冷冻室中,母乳可以储存相对较长时间,但母乳还是越新鲜越好... [详情]

在背奶过程中的常见问题

奶瓶喂养训练要循序渐进

宝宝奶瓶喂养的训练要循序渐进,将练习时间提前到妈妈上班前1个月,比如,本来每天亲喂5-6次,可以逐渐减少亲喂的次数,逐渐增加奶瓶喂奶的次数,以增加宝宝吃奶瓶的信心。训练奶瓶喂养初期,要尽量避免使用平时最常用的亲喂姿势和宝宝最熟悉的喂奶场所,不要让宝宝想起平时喂养的情景。 一旦感觉宝宝似乎想起了平日的温馨场面,开始不配合了,就要立即改变瓶喂姿势和场所。想让宝宝乐意接受奶瓶喂养... [详情]

妈妈们还要注意掌握涨奶严重的处理方法以及公共场的合喂奶技巧。

上班时涨奶严重的处理方法

哺乳期上班涨奶不适建议盲目热敷。首先要评估奶涨的程度,如果是奶水淤积导致的不适,建议多吸奶;如果乳头有涨奶痛,建议冷敷缓解疼痛。总的原则是:移出“多余的”乳汁及冷敷两方面来减轻乳房肿胀。一方面,移出“多余的”乳汁。①巧用温敷:吸奶前用温毛巾热敷一分钟,使乳房放松,更利于乳汁分泌。需要注意的是毛巾温度过高可能加重肿胀不适感。②巧用吸奶器:涨奶严重可以用吸奶器吸出部分奶水(不是完全吸空),缓解胀痛... [详情]

化解特殊状况下的哺乳尴尬

职场妈妈首先要清楚自己的工作性质和安排,有出差或者外出培训工作需求的妈妈,应该提前把挤奶的工具准备好,随时应对突发的情况。比如,提前准备好储奶袋,洗好干净的吸奶器,储存包、2个冰袋、保鲜袋。到达出差或者外出培训地点,询问工作人员有无冰箱,将储有奶的储奶袋和冰块放置冰箱保存。注意,公共场所的冰箱难免存放其他东西,所以建议把储奶袋放在保鲜袋封好储存在冰箱减少交叉感染的机会... [详情]

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编辑:李金妹 电话:-4109 邮箱:.cn

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